mental-health-analyzer

分析心理健康数据、识别心理模式、评估心理健康状况、提供个性化心理健康建议。支持与睡眠、运动、营养等其他健康数据的关联分析。

1. Przygotuj dane zdrowia psychicznego w formacie JSON. Umiejętność wymaga pliku głównego mental-health-tracker.json zawierającego historyczne oceny PHQ-9 i GAD-7, oraz dziennika emocji w folderze mental-health-logs z wpisami dnia (YYYY-MM-DD.json). Upewnij się, że masz co najmniej trzy oceny skal lub siedem dni wpisów dziennika do analizy.

2. Użyj komendy /mental trend aby zobaczyć trendy zmian w zdrowiu psychicznym. Umiejętność przeanalizuje zmiany ocen PHQ-9 i GAD-7 w czasie, obliczy tempo zmian (punkty na miesiąc) i przewidzi przyszłe kierunki — czy stan się poprawia, stabilizuje czy pogarsza.

3. Wpisz /mental pattern aby zidentyfikować swoje wzorce emocjonalne. Otrzymasz statystykę najczęstszych emocji, ich natężenia, rozkład w ciągu dnia i tygodnia, oraz listę dziesięciu głównych czynników wyzwalających wraz z ich wpływem na nastrój.

4. Sprawdź postępy terapii komendą /mental therapy progress. Umiejętność porówna cele terapeutyczne z osiągnięciami, przeanalizuje poprawę objawów i powiąże wyniki ze zmianami w skalach depresji i lęku.

5. Wykonaj ocenę ryzyka kryzysowego za pomocą /crisis assessment aby otrzymać wczesne ostrzeżenia. System wykryje szybkie pogorszenie (≥5 punktów na miesiąc) i przypisze poziom ryzyka (wysoki/średni/niski) z rekomendacją szukania pomocy profesjonalnej.

6. Wygeneruj raport zdrowia psychicznego komendą /mental report. Raport pokaże powiązania między snem, ćwiczeniami fizycznymi, dietą a stanem psychicznym, aby pomóc ci zrozumieć, które czynniki stylu życia mają największy wpływ na twoje samopoczucie.